MINDFULNESS: Get Started with Mindfulness
Pernah naik motor tiba tiba udah sampai aja ke tempat tujuan? Pernah lagi ujian tapi mikirin liburan? Pernah lagi kelas dan ngelihat banyak agenda rapat PKL minggu ini lalu pikiran melayang memikirkan padatnya jadwal? Atau bahkan pas baca tulisan ini pikiranmu lagi mikirin yang lain? Susah sekali ya rasanya Life in the Moment dan menikmati hidup se-apa-adanya. Pada kenyataannya energi yang kita punya digunakan bukan hanya untuk aktivitas fisik, melainkan juga digunakan pada saat pikiran tetap bekerja. Bahkan, sebagian besar energi kita habis digunakan untuk kerja pikiran dan otak, walaupun tampak dari luarnya tidak melakukan mobilisasi atau pergerakan. Sederhananya makin sering pikiran ngelayap, makin terkuras pula energi yang kita miliki. Mindfulness, sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, tidak terjebak pada pikiran masa lalu ataupun ketakutan akan masa depan. Fokus dengan apa yang sedang dijalani saat ini dan melakukan yang terbaik untuk menuai timbal balik yang terbai...
